SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna Miasta i Gminy Kłecko Katalog księgozbioru

67 wyników

Pozostałe zbiory

W koszyku

oceń

Leczenie przez żywienie / Vicki Edgson, Ian Marber ; przekł. Marta Tajchman. - Warszawa : Diogenes, 2001. - 159,[1] s. : il.kolor. ; 27 cm.

Autor

Edgson Vicki. Marber Ian. Tajchman Marta.

Temat

Dietetyka Odżywianie

Dlaczego jedzenie bananów i indyka może pomóc w zasypianiu, co jeść, aby złagodzić takie dolegliwości jak zapalenie stawów, migrena, przeziębienie, katar sienny oraz zaburzenia krążenia krwi i trawienia? "Leczenie przez żywienie" odpowiada na te pytania i przedstawia proste produkty o zdumiewających właściwościach leczniczych

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 64 Z (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Fox Hannah.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Kobieta ciężarna

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Ciąża Odżywianie Poród Styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Rodzina, relacje międzyludzkie

Ciąża jest ekscytującym przeżyciem, które odmieni twoje życie, ale zarazem może przerażać i przytłaczać. Ilość sprzecznych rad i inforamcji na ten temat faktycznie onieśmiela, ale teraz możesz odetchnąć z ulgą, zdając się na doświadczenie i fachową wiedzę zespołu redakcji brytyjskiego magazynu Mother&Baby oraz specjalistów z wielu dziedzin - lekarza rodzinnego, położnej, specjalistki od płodności, konsultantki dietetycznej czy psychologa klinicznego. Ciąża to jedyny w swoim rodzaju przewodnik dla przyszłych mam, pełen najświeższych porad medycznych, przydatnych sugestii i cennych wskazówek, dzięki którym pewnie i spokojnie przebrniesz przez ciąże. [okładka].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 C (1 egz.)

Pozostałe zbiory

W koszyku

Kompendium wiedzy o żywności, żywieniu i zdrowiu : praca zbiorowa / red. Jan Gawęcki, Teresa Mossor-Pietraszewska. - Wyd.1. - Warszawa : Wydaw. Naukowe PWN, 2004. - XIX,[1],450,[2] s. : rys.,wykr. ; 21 cm.

(Kompendium Wiedzy O ...)

Autor

Gawęcki Jan. Mossor-Pietraszewska Teresa.

Temat

Odżywianie Żywność

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 65/69 (1 egz.)

Pozostałe zbiory

W koszyku

Dieta i głodówka zdrowotna : skuteczne oczyszczanie organizmu / Heide Marie Karin Geiss ; przekł. z niem. Barbara Zych. - Wyd.1. - Warszawa : Klub dla Ciebie, 2003. - 163 s. ; 19 cm.

(Biblioteka Zdrowego Życia)

Autor

Geiss Heide Marie Karin. Zych Barbara.

Temat

Głodówka lecznicza Odżywianie Wodolecznictwo

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 Z (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Moje dziecko nie chce jeść. Poradnik nie tylko dla rodziców niejadków / Carlos González ; tłumaczenie Jowita Maksymowicz-Hamann. - Warszawa : Wydawnictwo Mamania, copyright 2013. - 219 stron :ilustracje ;21 cm.

Autor

González Carlos. Maksymowicz-Hamann Jowita.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Dzieci Odżywianie Higiena Zaburzenia odżywiania

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Twoje dziecko nie chce jeść. Trwa to tygodniami, może nawet miesiącami i latami. Może pije tylko mleko, zjada suche bułki, a od święta dwa kęsy jabłka. Przygotowujesz mu skomplikowane i zdrowe potrawy, zabawiasz przy posiłkach, całe wasze życie kręci się wokół pytań "co zjadło?", "ile zjadło?", "kiedy wreszcie będzie jeść normalnie?".Jeżeli w tym opisie rozpoznajesz swoją rodzinę, to jest to książka właśnie dla ciebie. Carlos González, ceniony specjalista od rozwoju dzieci, rozwiewa obawy rodziców. Wyjaśnia, dlaczego dzieci czasem odmawiają jedzenia, przestrzega przed pułapkami siatek centylowych i tłumaczy, jak procesy wzrostu i aktywność fizyczna wpływają na zapotrzebowanie kaloryczne.W książce znajdziesz między innymi:- najczęstsze przyczyny problemów z jedzeniem,- porady, jak ich uniknąć,- przestrogi przed zmuszaniem dzieci do jedzenia. [nota wydawcy]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64 Dz (1 egz.)

Pozostałe zbiory

W koszyku

Dieta dla nastolatków / Edyta Gulińska ; zdjęcia Jerzy Mańkowski. - Wyd.1. - Warszawa : Prószyński i S-ka, 2004. - 78[1] s.tabl. : fot.kolor. ; 21 cm.

Autor

Gulińska Edyta. Mańkowski Jerzy.

Temat

Kucharstwo Młodzież Odżywianie Dietetyka

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 III (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dieta podczas chemioterapii : 5 kroków do wzmocnienia zdrowia w trakcie leczenia raka / Mike Herbert, Joseph Dispenza ; [przeł. Ryszard Oślizło]. - Białystok : Wydawnictwo Vivante - Illuminatio Łukasz Kierus, 2016. - 258, [1] s. : il. ; 21 cm.

Autor

Herbert Mike (1955- ) Dispenza Joseph (1942-2015) Oślizło Ryszard.

Temat

Chemoterapia. Nowotwory Odżywianie

Gatunek

Poradniki.

Chemioterapia stosowana u osób chorych na raka nie tylko osłabia organizm i jego odporność, ale może także powodować utratę apetytu lub jadłowstręt. Dlatego tak istotny podczas leczenia jest sposób odżywiania pacjenta, zbilansowana, pełnowartościowa i wzmacniająca dieta dostosowana do zmian zachodzących w jego apetycie i wrażliwości kubków smakowych. W publikacji znalazły się także proste do zastosowania instrukcje detoksykujących kąpieli, przepisy na dania, które dodają sił i wspomagają gojenie od wewnątrz oraz program żywienia i suplementacji diety, który przyspiesza regenerację ciała.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 R (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zaklinaczka dzieci : jak rozwiązywać problemy wychowawcze : wielka trójca - jedzenie, spanie, zachowanie / Tracy Hogg, Melinda Blau ; tłumaczenie Monika Lipiec-Szafarczyk. - Gliwice : Wydawnictwo Helion, copyright 2007. - 384 strony ; 24 cm.

(Sensus)

Autor

Hogg Tracy. Blau Melinda (1943- ). Lipiec-Szafarczyk Monika.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Rodzice

Temat

Dzieci Higiena Niemowlę Odżywianie Opieka nad dziećmi Rodzicielstwo Rozwój psychofizyczny dziecka Wychowanie w rodzinie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie Medycyna i zdrowie Psychologia

Autorka znana jest w Stanach Zjednoczonych z popularnych programów na temat skutecznego i pełnego miłości wychowania dzieci. Specjalistka od wychowania niemowląt i dzieci starszych, nawet tych z poważnymi problemami natury emocjonalnej. Książka zawiera szereg przydatnych porad dotyczących jedzenia, spania i zachowania naszych pociech. Lektura dla wszystkich rodziców oraz osób wychowujących małe dzieci. [nota wydawcy]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 37 P (1 egz.)

Pozostałe zbiory

W koszyku

Dieta makaronowa / Karin Iden ; przekł. Monika Kilis. - Warszawa : Klub dla Ciebie - Bauer Weltbild Media, 2005. - 126,[2] s. : il.kolor. ; 21 cm.

Autor

Iden Karin. Kilis Monika.

Temat

Makaron Odżywianie Kucharstwo dietetyczne

Makaron świetnie odchudza. Jest smaczny, a poza tym dostarcza organizmowi niezbędnej dawki energii. Węglowodany podtrzymują dobry nastrój i sprawiają, że nie chodzi się głodnym podczas odchudzania. W połączeniu z warzywami lub mięsem otrzymujemy skuteczną dietę.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64 (1 egz.)

Pozostałe zbiory

W koszyku

oceń

W pułapce zaburzeń odżywiania : (...dla rodziców, pedagogów i nauczycieli) / Bernadetta Izydorczyk. - Wyd.1. - Sosnowiec : Wydaw. Projekt-Kom, 2008. - 161 s. ; 20 cm.

Autor

Izydorczyk Bernadetta.

Temat

Anoreksja Bulimia Odżywianie Młodzież

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Jackowska Małgorzata

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dietetyka Żywienie metodą BLW Potrawy dla dzieci Odżywianie

Gatunek

Poradnik Wydawnictwa popularne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kulinaria

Kiedy niemowlęciu przestaje już wystarczać mleko, w głowach rodziców pojawia się mnóstwo pytań: co podać na początku? czy kolejność ma znaczenie? o co chodzi z tym glutenem? czy dziecko może nie jeść mięsa? co robić, kiedy nie chce jeść? Małgorzata Jackowska, specjalistka żywienia człowieka i dietetyki oferuje nowoczesny i rzetelny poradnik po rozszerzaniu diety, w którym odpowiada na wszelkie możliwe pytania i rozwiewa wątpliwości. To rzetelna i uspokajająca pomoc dla wszystkich rodziców. Autorka wyjaśnia: czym się różni BLW od tradycyjnego sposobu rozszerzania diety, czy diety eliminacyjne mają sens, jak długo podawać mleko, czy specjalna żywność dla dzieci jest potrzebna, jakie sprzęty i gadżety faktycznie się przydają. Pełna opartych na wiedzy naukowej wskazówek i porad, książka stanowi nieocenione źródło rzetelnych informacji o żywieniu niemowląt i małych dzieci. Przykłady jadłospisy wraz z przepisami pomogą skomponować menu dla całej rodziny i stanowią dobre źródło inspiracji w kuchni. [empik.com]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 64 Dz (1 egz.)

Pozostałe zbiory

W koszyku

oceń

Dobre jedzenie dla chorego żołądka / Henry D. Janowitz ; przekł. Bożena Walewska-Zielecka. - Wyd.1. - Warszawa : Prószyński i S-ka, 2000. - 181,[1] s. ; 21 cm.

Autor

Janowitz Henry D. Walewska-Zielecka Bożena.

Temat

Żołądek Choroby żołądka Dietetyka Odżywianie Układ trawienny

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 Z (1 egz.)

Pozostałe zbiory

W koszyku

oceń

Moje dziecko ma nadwagę : przyczyny i następstwa, zmiany sposobu odżywiania, prawidłowe spędzanie wolnego czasu / Hilde Kolbe, Helmut Weyhreter ; przekł. Marcin Dąbrówka. - Wyd.1. - Warszawa : ABA, 2007. - 133,[1] s. : il. ; 21 cm.

Autor

Kolbe Hilde. Weyhreter Helmut. Dąbrówka Marcin.

Temat

Dziecko Odżywianie Otyłość Żywność

Uznana ekspertka ds. diety Hilde Kolbe, powołując się na liczne przykłady, wyjaśnia nam, z czego bierze się nadwaga i jakie konsekwencje pociąga za sobą. W obszernej części praktycznej pokazuje, jak skutecznie zmienić złe nawyki żywieniowe i urozmaicić sposoby spędzania wolnego czasu.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 Dz (1 egz.)

Pozostałe zbiory

W koszyku

oceń

Smacznego, kolego / Urszula Kozłowska ; il. Ewa Podleś. - Warszawa : Muza, 2014. - [28] s. : il.kolor. ; 23 cm.

Autor

Kozłowska Urszula. Podleś Ewa.

Temat

Literatura dziecięca polska Warzywa Odżywianie

Jeśli oczekujecie kompleksowej pomocy w wychowaniu waszej pociechy, zapraszamy do sięgnięcia po kolejną książkę w naszej serii edukacyjnej. Urszula Kozłowska na wesoło opowiada o kolejnych piętrach piramidy żywieniowej. Tak podana wiedza na pewno zostanie dzieciom w głowach. Smacznego, kolego podpowiada co i dlaczego warto jeść. Oto książka zarówno dla niejadków jak i dla łakomczuchów.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Nedu (1 egz.)

Pozostałe zbiory

W koszyku

Dieta optymalna / Jan Kwaśniewski, Marek Chyliński. - Warszawa : Wydawnictwo WGP, 2001. - 348,[4] s. ; 21 cm.

Autor

Kwaśniewski Jan. Chyliński Marek.

Temat

Odżywianie

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 Z (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ciało człowieka / tekst Stéphanie Ledu ; ilustracje Ilaria Falorsi, Mélisande Bécue, Julie Mercier ; [tłumaczenie Michał Stefańczyk]. - Warszawa : Wilga - Grupa Wydawnicza Foksal, [2020]. - 94, [1] strona : ilustracje kolorowe ; 25 cm.

(Pierwsza Encyklopedia)

Autor

Ledu Stéphanie (1966- ). Falorsi Ilaria (1982- ). Bécue Benjamin (1982- ). Luthringer Mélisande (1981- ). Mercier Julie (1976- ). Stefańczyk Michał.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe Publikacje informacyjne

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Temat

Ciało ludzkie Anatomia człowieka Okulistyka Higiena Smak Szpitale Odżywianie Fizjologia człowieka Przemoc

Gatunek

Publikacja bogato ilustrowana Encyklopedia Wydawnictwa popularne Wydawnictwa dla dzieci i młodzieży

Dziedzina i ujęcie

Biologia Edukacja i pedagogika Medycyna i zdrowie

Seria pierwszych encyklopedii dla przedszkolaków! Kolorowe ilustracje i proste słowa sprawią, że dziecko bez trudu rozpozna znaczenie wielu słów, dowie się jak zbudowane jest ciało człowieka, co można znaleźć na wsi, pozna różne pojazdy. Każda z książek podzielona jest na kilka rozdziałów, aby ułatwić dziecku poznawanie nowego słownictwa. Dzieci znajdą w nich również odpowiedzi na proste pytania, które pomogą podsumować zdobytą wiedzę.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 II (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zdrowe gotowanie by Ann / Anna Lewandowska. - Warszawa : Burda Publishing Polska, 2016. - 380, [4] s. : il. kolor. ; 23 cm.

Autor

Lewandowska Anna (1988- )

Temat

Odżywianie

Gatunek

Przepisy kulinarne. Poradniki.

Jesteś tym, co jesz... Chcesz wyglądać olśniewająco? Chcesz czuć się lekko i wspaniale każdego dnia? Skorzystaj z doświadczenia osoby, która wie jak to osiągnąć. 170 autorskich przepisów Anny Lewandowskiej na pyszne i zdrowe potrawy to prosta droga do sukcesu. Znajdziesz tu zarówno propozycje na codzienne śniadania i obiady, lekkie koktajle i desery, jak i przepisy na specjalne okazje i świąteczne potrawy. "Każdy z przepisów został wymyślony i sprawdzony w mojej kuchni. Korzystałam z bogactwa świeżych surowców, a wszystkie potrawy są zgodne z moim prywatnym regulaminem zdrowego żywienia. Niemal wszystkie są łatwe w przygotowaniu i można je zrobić bez większych nakładów czasowych i finansowych. Chciałam pokazać, że zdrowa kuchnia nie musi być skomplikowana, za to może być kolorowa, aromatyczna i smaczna. W książce znajdziesz też piękne zdjęcia motywacyjne Marty Wojtal". Anna Lewandowska

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64 Z (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak naprawić swoje geny w cztery tygodnie / dr Ben Lynch (ekspert w dziedzinie epigenetyki) ; tłumaczenie Łukasz Müller. - Wydanie I. - Kraków : Znak Koncept, 2021. - 378, [6] stron : ilustracja ; 21 cm.

Autor

Lynch Ben (1974- ). Müller Łukasz.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Epigenetyka Fizjologia człowieka Genetyka Odżywianie

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne Wydawnictwa popularne

Dziedzina i ujęcie

Biologia Medycyna i zdrowie

Nie musisz godzić się na kiepskie samopoczucie, kłopoty ze snem, permanentne zmęczenie, rozdrażnienie, problemy związane z menopauzą, nieznośny PMS, niekontrolowany przyrost wagi. Autor doradza, jak osiągnąć optymalne zdrowie i wycisnąć z naszych genów to, co najlepsze.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 P (1 egz.)

Pozostałe zbiory

W koszyku

oceń

Otyłość u dzieci i młodzieży / red. nauk. Ewa Małecka-Tendera, Piotr Socha ; autor Mieczysław Litwin [i inni]. - Wyd.1. - Warszawa : Wydaw. Lekarskie PZWL, 2011. - 119 s. : tab. ; 21 cm.

(Centrum Zdrowia Dziecka Poleca)

Autor

Małecka-Tendera Ewa. Socha Piotr. Litwin Mieczysław [i inni].

Temat

Dziecko Odżywianie Otyłość Poradniki dla rodziców

W poradniku omówione zostały: przyczyny otyłości; czynniki psychologiczne, które odgrywają rolę w powstawaniu otyłości i w jej leczeniu; rola diety i ruchu w profilaktyce i terapii; metody zapobiegania chorobie i jej leczenia

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 Dz (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Mózg, jelita, układ odpornościowy / Emeran Mayer ; przekład Dariusz Rossowski. - Wydanie I. - Łódź : Feeria Science, 2021. - 374, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Mayer Emeran A. Rossowski Dariusz

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Flora bakteryjna jelit Jelita Mózg Odżywianie Uczucia Żywność Terapie umysł-ciało Układ pokarmowy

Gatunek

Poradnik Wydawnictwa popularne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Oto kolejna niezwykła książka lekarza, uczonego i światowego eksperta, który od kilkudziesięciu lat wnikliwie bada zależności łączące mózg i jelita. Lektura obowiązkowa dla tych, którzy szukają drogi do poprawy własnego zdrowia i jednocześnie chcą się zatroszczyć o losy środowiska, w którym żyjemy. Oprócz przystępnie przedstawionej wiedzy na temat funkcjonowania trzech najważniejszych układów organizmu znajdziesz w tej książce jednak także całą masę praktycznych wskazówek, jak poprawić stan swojego zdrowia poprzez dbanie o mikrobiotę (w tym zbiór przepisów na poszczególne posiłki w ciągu dnia!). Dzięki nim usprawnisz działanie swojego mózgu oraz zmaksymalizujesz szanse na uniknięcie zarówno infekcji zakaźnych, jak i przewlekłych chorób cywilizacyjnych. A przestrzegając zasad sformułowanych przez autora, przyczynisz się także do odwrócenia procesów, które niszczą naszą planetę.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 P (1 egz.)